
除夕飯還沒到,先“報到”了?春節(jié)時刻,大餐篤定不會“缺席”。但在大快朵頤之后,一種“出乎預(yù)感”的劇痛可能正暗暗滅絕,它便是——痛風(fēng)。憑證以往臨床數(shù)據(jù),節(jié)后痛風(fēng)急性發(fā)作患者光顯加多。
為何春節(jié)假期成為痛風(fēng)高發(fā)期?聚餐前作念好哪幾步,能靈驗遠(yuǎn)隔痛風(fēng)?這份節(jié)日健康指南,為你詳確解讀。

東談主民日報健康客戶端圖
年底聚餐,
一頓飯手指腫成“胡蘿卜”
春節(jié)還沒到,42歲的陳先生(假名)就在年末公司聚餐上倒下了。暖鍋繁榮興旺,啤酒一杯接一杯。第二天醒來,右手大拇指又紅又腫,像個快撐破的“迷你胡蘿卜”,動一下就鉆喜歡。一查:622微摩爾/升,遠(yuǎn)超平常值。
這不是個例。2025年春節(jié)后,東談主民日報健康客戶端記者看望多家病院從風(fēng)濕免疫科大夫處了解到,春節(jié)因痛風(fēng)急性發(fā)作就診的患者光顯加多。“我年后上班第一天就有好幾個痛風(fēng)急性發(fā)作的患者來就診,舉座看年后痛風(fēng)患者加多數(shù)目約有50%。”“在咱們院區(qū)最近接診的年青東談主比擬多,基本上都在30~40歲之間,以至還有20多歲的大學(xué)生。”①

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為什么一到春節(jié),
痛風(fēng)就扎堆發(fā)作?
春節(jié)痛風(fēng)扎堆發(fā)作是4件事撞到一皆了,導(dǎo)致好多東談主猝不足防線加入了“痛風(fēng)雄兵”。
1.吃得太豐盛
過年時刻,高嘌呤食品成為餐桌上的常客,比如暖鍋、海鮮、燉肉、肉湯、動物內(nèi)臟等。這些食品在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生大宗尿酸,極易導(dǎo)致血尿酸水平短時候內(nèi)急劇攀升。舉例,每100克蟹黃或豬肝的嘌呤含量均跨越150毫克,屬于高嘌呤食品。一頓豐盛的除夕飯,積聚攝入的嘌呤量可能遠(yuǎn)超日常數(shù)日之和。
除了大魚大肉,果汁、碳酸飲料等含糖飲品喝得也多了,其中富含的果糖不僅會在代謝中徑直促進(jìn)尿酸生成,還會按捺腎臟對尿酸的平常排泄,在雙重作用下推高尿酸水平。
2.酒喝得過多
過年約聚,少不了“推杯換盞”。但乙醇會騷動尿酸的代謝,一方面尿酸生成加多,另一方面又會減少尿酸的排泄。況且飲酒的同期時時會搭配高嘌呤食品,進(jìn)一步加劇尿酸的生成。白酒等烈酒也相同會對尿酸代謝產(chǎn)生不良影響,加多痛風(fēng)發(fā)作的幾率。②

東談主民日報健康客戶端圖 任璇攝
3.作息不規(guī)矩
過年時刻熬夜守歲,文娛行動增多導(dǎo)致睡覺不足、作息倒置,會影響身段平常代謝功能,可能導(dǎo)致內(nèi)分泌參差、尿酸排泄后果著落。
4.氣溫比擬低
東談主體內(nèi)的尿酸如同融化于水的鹽,當(dāng)溫度鐫汰時尿酸鹽易造成結(jié)晶。足趾、腳踝等終局謬誤由于遠(yuǎn)隔腹黑,皮下脂肪薄,開云app名義溫度較低(如足部僅約35℃),更易受低溫影響。陰涼還會導(dǎo)致血管收縮,局部血液輪回降速,導(dǎo)致尿酸在謬誤局部的輸送和排泄后果鐫汰,進(jìn)一步加多了千里積風(fēng)險。③
防護(hù)假期痛風(fēng)發(fā)作,
聚餐作念好這3步
都門醫(yī)科大學(xué)從屬北京中醫(yī)病院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師張秦2026年2月在健康時報刊文先容,痛風(fēng)就像是身段里消化不掉、又排不出去的“垃圾”(比如潮濕、熱毒、痰濁),它們堵在了謬誤縫里,激發(fā)了紅、腫、熱、痛。過年時接連不休的聚餐,無疑是給這些“垃圾”按下了快進(jìn)鍵。
?第一步:管好“進(jìn)口”,給腸胃減減負(fù)
{jz:field.toptypename/}脾胃是消化食品的“第一站”,背負(fù)輕了,管制才氣才強。提議在聚餐前1~2天,飲食清淡些,給腸胃放個假。
保舉一談“清腸茶”:山楂陳皮飲。用山楂干10克、陳皮5克,滾水沖泡當(dāng)茶喝。
山楂專克大魚大肉的濃重,陳皮能理氣健脾、化解潮濕,兩者搭配,就像提前給腸胃來一次大掃除。

東談主民日報健康客戶端圖 任璇攝
?第二步:暢通“出口”,幫身段排排毒
身段里的濕濁熱氣,主要靠小便排出去。保持小便暢通,是給身段“泄洪”的進(jìn)攻通談。
保舉一談“利尿茶”:玉米須薏仁茶。持一小把玉米須(約30克),加上薏仁20克(稍稍敲碎),加水煮15分鐘后喝湯。
玉米須能和善利尿、消水腫,薏仁不錯健脾祛濕。這談茶性質(zhì)講理,能幫身段暗暗地加速“水液代謝”,把過剩的熱毒潮濕排出去。
?第三步:行動“關(guān)卡”,給謬誤通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)氣血暢通了,代謝廢料就阻截易千里積在謬誤里。相稱是手腕、腳踝這些痛風(fēng)“喜歡”光顧的謬誤隔壁,要多行動。
保舉一個“謬誤收縮操”:坐著或站著都不錯,順時針、再逆時針,逐漸動彈手腕和腳踝,每個目的各作念15~20次。
這個簡短的作為能靈驗暢通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)局部氣血輪回,就像給謬誤的“交通要談”作念一次指點,注重于未然。④
春節(jié)的好意思瞻念,源于團(tuán)圓與陪同,而非暴飲與傷身。在團(tuán)圓之際,照應(yīng)好我方的健康,既是對我方看重,更是對家東談主最佳的看守。
精選
著述
本文概括自:
①2025-02-11東談主民日報健康客戶端《春節(jié)事后痛風(fēng)患者加多,不少都是年青東談主》(楊曉露 張爽)
②2025-01-24西苑病院《【都門除夕 護(hù)衛(wèi)健康】春節(jié)將至,防御痛風(fēng)性謬誤炎發(fā)作》
③2025-12-26生命時報《冬天淡薄這兩件小事,會讓痛風(fēng)急性發(fā)作》
④2026-02-06健康時報《節(jié)前就要運行防痛風(fēng)》(作家:都門醫(yī)科大學(xué)從屬北京中醫(yī)病院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師張秦)
裁剪:劉宇馨
審核:魯洋

